蚝油杂蔬炒海参

摘要

海参的营养价值极高，含丰富的蛋白质、钙和碘，是非常好的一种健身食品，具有提高免疫力，滋阴养血，抗疲劳的作用，老少男女皆宜。

海参的营养价值极高，含丰富的蛋白质、钙和碘，是非常好的一种健身食品，具有提高免疫力，滋阴养血，抗疲劳的作用，老少男女皆宜。

食材：海参、黄瓜、香芹、大葱、尖椒、姜蒜、蚝油。

蚝油杂蔬炒海参做法：将海参解冻后去掉肠肚，洗净切片。将黄瓜、芹菜、大葱、尖椒切片待用。放油热锅，爆香姜蒜，下海参煸炒片刻，再加点盐让它出出水，然后盛起待用。将黄瓜、芹菜、大葱下锅煸炒片刻，再把海参和尖椒下锅，并加入适量蚝油调味，待黄瓜和芹菜炒至断青即可。

注意，一般我们用来做这种菜用的海参用的便宜的光参的比较多，因为光参的价格便宜，如果是刺参的话这样做菜同样可以，但如果您是为了养生进补用还是应该清淡食用。

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