晚上吃海参好吗？晚上吃海参会胖吗？

所属分类：科学食补

摘要

海参属于温补品，一般建议在早上起床后空腹食用，这是因为早上起床后，身体的机能开始运行加快了，吃了海参容易被身体吸收完。那么晚上吃海参好吗？晚上吃海参会胖吗？

晚上吃海参好吗？

海参晚上吃可以吗？条件好的，在吃海参的时候可以早上吃一只，晚上睡觉前吃半只。这样在休息的时候通过胃肠道的蠕动，半只海参也是很容易被身体吸收的。晚上睡前吃海参的效果还比较好，睡前吃海参具体情况看自己了。

导致发胖的原因是由于摄入脂肪、碳水化合物或蛋白质过多，而海参虽然蛋白质含量较为丰富，但是其中脂肪和热量含量都很低，一般情况下，晚上适量食用海参并不会导致发胖。

晚上吃海参好吗？晚上吃海参会胖吗？

晚上在临睡前空腹时食用海参后再睡觉，虽然大脑休息了，肠胃也在工作，但晚上人体的肠胃消化吸收功能较弱，可能无法完全吸收海参的营养成分，食用过多还可能会加重肠胃负担而引起不适；而早上是人体消化吸收功能最强的时候，空腹食用海参可能更好的促进肠胃对其营养的吸收，能最大程度的发挥海参的营养价值。

海参可以切碎熬粥，这样的吃法不但可以更加方便和营养，也更利于胃肠道对海参营养的消化和吸收。

结论：海参是一种高蛋白、接近零脂肪的滋补食物，晚上吃海参也不会胖，虽然晚上吃海参也是可以的，但要注意控制量，晚上吃海参吃半只就好。

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