海参怎么吃营养价值保存最完整？

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海参怎么吃营养价值保存最完整？ 如果不注意海参的吃法，可能导致海参的营养价值大量流失，所以很有必要跟大家讲讲海参应该怎么吃才能最大化保存海参的营养价值。 一般来说，市面上海参专卖店买的海参（灰刺参 ...

海参怎么吃营养价值保存最完整？

如果不注意海参的吃法，可能导致海参的营养价值大量流失，所以很有必要跟大家讲讲海参应该怎么吃才能最大化保存海参的营养价值。
   一般来说，市面上海参专卖店买的海参（灰刺参）以干海参为主，而干海参是需要经过发泡才可以食用的，海参的发泡要注意尽量不要蘸油或醋，主要是因为海参的一些营养蛋白在酸性环境下容易遭到破坏和分解，如果海参发泡过程中蘸油海参表面很可能会发的发粘，甚至有些海参就直接化掉了。而海参在食用的时候也建议越清淡越好，尽量不要蘸油和蘸醋，同时避免吃海参的时候食用酸性食物，一般建议早上起来空腹食用效果会好些。

而对于老许野生海参的吃法，对于中老年来以及孕妇来说可以优先考虑海参小米粥的吃法，这种吃饭对于海参的营养价值的保存完整比较好，也是最普遍的海参养生吃法，做法的话也很简单。

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