海参小米粥不仅好吃还养胃，坚持长期早上来一碗，慢慢调理胃不适。营养好特别适合做为月子餐
材料：即食海参，小米，青菜，枸橘子，高汤（有也可以没有也可以，调汤头的）
先把即食海参拿出来让它自然退冰，即食海参是已经加工熟的不宜煮太久，一分钟左右即可
小米放锅里煮开（有高汤可以加汤头很美味），再放入海参和枸杞一起煮，海参如果切小段一分钟以内就可以了，如果是一整条的就可以多煮一分钟左右，小米容易糊掉火不能太大。
青菜先用开水灼一下，在放入小米粥中，营养均衡搭配，再配个水煮蛋一天的能量就够了
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