月子里可以吃海参吗

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生完孩子后,女性就直接进入了坐月子期间,月子里的产妇一定要特别的注意自己的饮食,保证自己的饮食的营养安全才好。很多人都喜欢吃海参,认为月子里的产妇也是可以吃海参的,那么产妇能吃海参吗实际上坐月子期间是可以吃海参的,海参的营养价值很高,产后吃海参可以帮助身体快速恢复。

海参
生完孩子后,女性就直接进入了坐月子期间,月子里的产妇一定要特别的注意自己的饮食,保证自己的饮食的营养安全才好。很多人都喜欢吃海参,认为月子里的产妇也是可以吃海参的,那么产妇能吃海参吗实际上坐月子期间是可以吃海参的,海参的营养价值很高,产后吃海参可以帮助身体快速恢复。

坐月子吃海参的好处

1、海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,其中含有大量的DHA,可以为产后妈妈身体提供营养,增加身体抵抗力。

2、海参含有大量的蛋白质,有利于宝宝的生长发育。钙质通过乳汁被宝宝所吸收,有利于宝宝的骨骼发育。

3、海参含有大量的氨基酸、钙、镁等微量元素,有促进伤口愈合、修复免疫系统和造血功能的功效。

4、海参不同于猪蹄这类食材,最大的优点就是脂肪含量很低,大多数妈妈在坐月子期间都担心延续孕期的肥胖,海参作为一种低脂的食材可以减少月子餐中脂肪的摄入量,缓解产后肥胖。

5、海参中含有大量的微量元素,其中EPA和DHA的含量很丰富,这两种元素是促进宝宝大脑发育的重要组成部分,产后母乳喂养的妈妈吃海参可以帮助提高母乳质量,促进宝宝大脑发育。

6、海参中的脯氨酸、胱氨酸等元素是生血的主要成分,产后元气大损失血过多身体虚弱容易出现乏力、腰酸、关节疼痛等症状,适当吃点海参能够改善和预防各种贫血。

7、海参特有的硫酸软骨素对于延缓衰老和增强机体免疫力具有很好的疗效,很适合产妇食用,在日本海参甚至是被视作女性美容养颜的重要食材。

海参

坐月子吃海参的注意事项

1、海参不能和柿子、葡萄、山楂、石榴同食,会刺激肠胃引起腹泻、呕吐等症状。另外海参也不能和醋一起食用,会降低海参的营养价值

2、海参一定要挑新鲜优质的,尽量挑选颜色为黑褐色、色泽要鲜亮、半透明且自然圆形为好。

3、如果对海参过敏的妈妈,建议不要食用,以免发生过敏症状。另外,如果肠胃消化功能不佳的妈妈也不建议食用,以免加重肠胃负担。

4、食用海参后,要观察宝宝是否有过敏的症状,如果没有不适,新妈妈可以继续食用海参。

5、海参虽然是营养非常丰富的补品,但是也不能吃多,吃多容易上火,月子期间主要以补气血为主。

海参

产妇吃海参的禁忌

1、每天食用别超一只

对于体质虚弱的产妇来说,每天一只海参是比较好的食补法。对于健康产妇来说,特别是气候较为干燥的地区,过食海参应考虑到“上火”的问题。因此,每天食用海参最好不要超过一只。

2、春季应少食海参

需要提醒的是,春天是容易上火的季节,尤其是北方春季多干燥。食补时尤其要注意,勿过多食用易使人上火食物,海参也包括在内。因此,春季吃海参应再减量。

3、肾功差者应少食

海参为高蛋白食品,分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以,肾功能差者一次不可多吃。

4、不宜与含鞣酸水果同食

海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸导致蛋白凝固,影响消化吸收,引起腹部不适。

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