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当高血压的患者被一批批的药物治疗后，身体的抵抗力就会越来越低，所以很多人都比较在意稳定血压的问题，想要稳定住血压，首先要保证饮食的清淡和健康，饮食的营养平衡才能稳住血压，防止血压加重，海参是不错的美食，海参中的盐分含量少，可以给人体滋补，所以海参有助于降血压。
冰糖炖海参 降血压效果超级棒
钠可调节血量与血压，作用于神经兴奋传递及心肌的收缩;氯可维持体液平衡和血液的酸碱平 衡。食盐过多，会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡，体液的酸碱度改变或失调，使高血压病人血压上升。正常人每日食盐的摄入量为6克，老年人以5克左右 为宜。但在日常膳食中食盐量一般达到10克～15克，因此高血压病人尤其需要在膳食中限盐。限盐的同时，应增加钾的摄入量，要多吃蔬菜，如菠菜、苋菜、芹 菜，以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆，根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
少酒多茶
：饮酒过度可损害心肌，增加内脏血管的紧张性，导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素E的功能，能增加微血管的弹性。因此高血压患者可适当饮茶，限制饮酒，这对防治高血压有益。
药膳验方
：常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
①炖海参
：水发海参30克，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食用。
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②炖木耳
：白木耳或黑木耳l0克，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米
：选带红衣花生米250克，加米醋适量，浸泡5~7天，每日食3次，每次10~20粒。
④天麻炖鸡蛋
：天麻9克，煎一小时后，弃渣，加鸡蛋二枚同煮，熟后服食。
常食药粥
：
①胡萝卜粥
：用鲜胡萝卜120克切碎，同粳米100克煮粥食用，不仅对高血压病有防治作用，而且对糖尿病也有益。
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②芹菜粥
：连根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥食用。
③大蒜粥
：大蒜30克放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100克放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜煮成药粥食用。
④荷叶粥
：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100克煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥
：用葛根粉30克，粳米100克同煮为粥，作为早餐食用。
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