刚怀孕能吃海参吗

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摘要

有些孕妇们就觉得自己在刚怀孕的情况下就应该要多滋补身体的,这样的话才可以使得身体当中的营养物质变得更加的丰富多彩一些,其实这是正确的想法,但是有一些营养品是不能够去吃的,比如说海参,这种食物虽然说营养价值是非常高的,不过千万不要去摄入过多的,以免营养过剩的。

有些孕妇们就觉得自己在刚怀孕的情况下就应该要多滋补身体的,这样的话才可以使得身体当中的营养物质变得更加的丰富多彩一些,其实这是正确的想法,但是有一些营养品是不能够去吃的,比如说海参,这种食物虽然说营养价值是非常高的,不过千万不要去摄入过多的,以免营养过剩的。

刚怀孕能吃海参吗

6. 牛肉

孕妇一个星期吃3至4 次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。

一旦体内储存的铁耗尽,很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

刚怀孕能吃海参吗

酸性食物

西红柿、青苹果、橘子、草 莓、葡萄等。另外,酸奶也可以食用。还有在烹调的过程中,可以加入少量的醋、番茄酱等也可以为食物增添一定的酸味,从而提高孕妇的食物喔。

笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

健康提示:孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药。有新闻报道广州一名新生儿不仅身体素质很差,且对7种抗生素均有耐药性。据了解,该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多,专家推测,孕妇吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激素等,是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一。

5. 蜂蜜糯米藕

糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用,可缓解孕早期便秘的症状。

刚怀孕能吃海参吗

6. 海参

海参含有丰富的营养成分,不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素,同时还能提供活性物质DHA,有利于胎儿智力发育,使孩子更健康。同时,孕妇吃海参也能增强抵抗力,减少在怀孕期间生病情况。

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