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所属分类：海参百科
历史总是惊人的相似，一晃眼又是一年高考季，学生、老师和家长们也都在紧锣密鼓的准备考试事宜，而这个时候考生们的压力都非常大，甚至有考生们的身体跟不上紧张的学习。
于考生而言，高考意味着一个新的人生岔口，影响着未来的全部人生，课程多学业重，大脑处于紧绷状态，很容易导致精神不振、失眠、焦虑等症状。那么这时候对于家长来说这个时候没有比照顾好考生们的身体更重要的事情。
海参具有很高的营养价值，可以提高人体免疫力。海参产品作为一种高档营养品近几年被不少消费者所青睐, 尤其是对于学习压力较大的高考生来说，坚持吃海参是有一定好处的。
海参中含有丰富的蛋白质，考生日常学习非常紧张，对营养的消耗很大，海参中的蛋白质、氨基酸及多种微量元素，能够补充身体所需营养，保持考生的体力和精神力充沛。
海参中还含有DHA，也就是俗称的“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对于大脑发育及提高记忆力有重要作用，学生适量吃海参能促进大脑发育，增强集中力，提高记忆力。
那么很多家长会有疑虑究竟应该怎么吃海参才可以充分补充营养很关键。一般而言，考生1-2天吃一只海参就可以满足对营养的需求，不宜多吃，以免造成营养浪费或者身体不适。其实，海参的做法也应以清淡为主，海参粥、海参汤，搭配小米、山药等，都是很好的滋补菜谱，给考生吃既营养又健康。
此时应当以营养均衡合理的健康饮食为主，不宜大补。海参作为一种温补食品，搭配上其他温和有营养的蔬果肉蛋等，一方面均衡了营养，让考生能够更全面充分的补充能量，另一方面也保证了他们能在学习中精力充沛，注意力集中。
备考期间，除了坚持适量食用海参之外，还要饮食均衡，注意休息。
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