海参小米粥
材料：干海参1只，小米100克，瘦肉30克，水，生姜，葱盐适量。
海参小米粥的做法
1、将100克小米洗净放入砂锅，水没过米5-6公分为宜，中火煮；
2、将海参切片，肉切丁，姜葱切好备用；
3、煮粥过程要用饭勺不停搅拌，以免糊锅；
4、小米粥煮沸后，加入姜片和肉丁，继续煮；
5、煮至小米微稠（大约五分钟）；
6、加入切片的海参，再中火煮三四分钟；
7、关火焖五分钟；
8、加入盐和葱，拌匀即食。
小米的营养价值及功效
小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米，为禾本科植物粟子的种子，去壳即为小米。颗粒很小，黄色或黄白色，以河北产者为良，是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮，谷子为首的说法，由于它的适应能力强，自古以来就…[更多]
shen100小提示
芦笋和海参能一起吃:芦笋能防止癌细胞扩散，对各种癌症患者很有益处。海参同样是抗癌食品。芦笋与海参搭配使用，则可增加抗癌功效，适用于各种癌症患者的辅助疗效。
小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等
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