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所属分类：做法菜谱
小米海参粥
材料：小米、乌海参、生姜、香葱；
小米海参粥的做法
1、香葱去须洗净，切碎末；生姜洗净，切细丝；
2、乌海参1－2根解冻，在流动的水中清洗干净，切成小块，加一半姜丝，用少量盐提前腌制入味备用；
3、电饭煲加足量的水，水烧开后，加入小米，煮40分钟左右，至米汤水粘粘的，出了粥油，加入腌制好的海参块和剩下的一半姜丝，再熬十分钟左右，关火，撒上葱花，加盐调味，晾至微凉，即可食用。
小米表层的粉末状物质是米油的主要成分，这款小米在加工的过程中将谷子处理的非常干净，所以不要淘洗。且这款小米的生长期长达150天，颗粒饱满、瓷实，所以熬粥的时间比一般小米长，待水烧开后再放小米，煮40分钟食用最佳。
小米粥温度降下后，表面会结一层类似豆腐皮的凝结物，中医认为小米粥表面漂浮的这层“米油”营养极为丰富，可以代替参汤。
软软糯糯，味道纯正，相当的美味。
小米的营养价值及功效
小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米，为禾本科植物粟子的种子，去壳即为小米。颗粒很小，黄色或黄白色，以河北产者为良，是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮，谷子为首的说法，由于它的适应能力强，自古以来就...[更多]
shen100小提示
芦笋和海参能一起吃:芦笋能防止癌细胞扩散，对各种癌症患者很有益处。海参同样是抗癌食品。芦笋与海参搭配使用，则可增加抗癌功效，适用于各种癌症患者的辅助疗效。
小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等
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