材料：
桂圆肉20克、海参30克、粳米100克、冰糖适量
做法：
粳米淘净备用，海参洗净，用清水浸泡涨发12小时切薄片，桂圆肉洗净，冰糖打碎;将粳米放入锅中，加清水800毫升，放入海参、桂圆肉、冰糖，熬煮成粥，粥稠时装碗即可。
功效：
据有关研究表明，海参不仅能够增强机体免疫力、延缓性腺衰老，还能够补肾益精、补益气血，尤其是对男性，用海参和粳米同煮，对阳痿、精血亏损、小便频数等症状具有明显的缓解作用。
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