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干海参的涨发方法主要有三种：
①半油发；
②纯水发；
③蒸发。
无论哪一种方法在涨发过程中所用的容器和水都不能沾上油和盐。油可使海参溶化，盐使海参不易发透。
半油发：先用水将海参洗净外皮，晾干，入炼好后的凉油锅用慢火加热，待油温升高听到啪啪响时，一面用手勺翻动原料，一面将勺拖离火眼，待海参回软后，捞出控净油，用碱水洗去油腻，最后用沸水煮焖涨大，摘去沙肠即成。一般500克干货发2-2．5千克水货，这种发法现已很少用。因为：
①出料小；
②在涨发中很难掌握海参汆油的程度；
③即使掌握了汆油的关键，在洗涤时也很难洗净海参外表的油，往往造成海参边发边化的现象。
纯水发：先用清水将海参洗净，再用清水浸泡8小时至海参回软时，换上清水在火上慢火煮沸5分钟，然后离火焖泡8小时，接着用剪刀剖开腹部，取出腹腔内的韧带，洗净，换上清水上火慢火煮沸5分钟，再离火泡焖8小时，待冷却后换纯净水浸泡(另法加冰块或放置冰箱保鲜层)这样反复换水三四次，使海参的涩味及其它不良气味彻底去尽，约两天可使海参得到充分的涨发。一般500克芝罘岛、崆峒岛海参干货可发3．5—5千克水货。这种办法尤其适合家庭。
蒸发：蒸发也叫硼砂发，是碱水发法之一。先将海参洗净后加入开水泡3小时，使之回软。换开水后加入适量的硼砂(一般500克海参加入硼砂100克)，用保鲜膜封口，上屉蒸3-4小时，取出用清水漂洗干净，放清水中浸泡。一般500克干货可发3-4千克水货。用硼砂发的海参形态饱满，富于弹性，营养损失较小。
应当注意，海参的大小厚薄不一，故涨发的时间也不同。小而薄的海参涨发时间可短些，固而厚的海参涨发时问应长些。有的同样大小、同样厚薄、同样品种，涨发时也有先发透的和后发透的。先发透的应先拣出来，没发透的继续发透为止。
海参发好后可带水单冻，进补时可用热水浸泡直接食用，但应避免时间过长参体水分凝华脱水干枯。海参常作为席上的主菜，为各菜系所广泛应用。经发制后宜作多种烹调方法，最宜烧扒、烩、熘，也可汆汤、做馅。肉质软滑柔嫩，口感爽脆腴美。由于海参本身并没有明显滋味，制作时，必须辅助以高汤来增进滋味。
海参的功效价值分析
经专家研究分析：海参营养丰富，蛋白质含量达52．2％，海参多糖等活性物质约占15％，富含海参皂甙、维生素和微量元素等；脂肪含量低，仅有1％左右；不含胆固醇。海参是保健营养极品，其主要营养成分及食疗功效如下：
一、蛋白质
海参含有18种氨基酸，其中人体必须的10种氨基酸含量都很高，特别是精氨酸含量远远高于其他海产品，精氨酸是构成男性精细胞的重要成分，又是合成人体胶原蛋白的原料，并可促进细胞的再生和机体损伤后的修复，还可提高淋巴细胞的免疫活性，增强人体免疫力，延年益寿，这与祖国中医学“补肾益精”的理论不谋而合。
海参蛋白以胶原蛋白为主体，其作用胜过我国传统中药中补胶的阿胶、龟板胶与鹿角胶，该胶原蛋白中富含的甘氨酸和碱性氨基酸是生血、养血(血红素和珠蛋白的生物合成)和促进钙质吸收的物质基础。
北极海参中含有的一种由亮、脯、丝、精氨酸构成的五肽(其中个别为D-构型)，具有抗肿瘤和抗炎活性。另外一种糖蛋白被认定能通过免疫介导，从而抑制动物移植瘤的生长。
二、海参素
海参由于环境温度低，生长期长，海参素含量丰富，海参素叉名海参皂甙，海参中含有四种形式的海参素，其中以海参素I为多(Ho—lot—hurinI)，其医学作用为：
(1)抗肿瘤：海参素对实验肿瘤细胞(包括人瘤株)显示细胞毒作用，一些经溶剂解脱去寡糖链上硫酸酯基的海参素反比原型皂甙活性更强；
(2)抗菌作用：抑制致病细菌(革阳、革阴)及致病霉菌(发癣菌、毛霉菌、念珠菌、曲霉菌和毛滴虫)的生长，其中海参素I的杀霉作用尤为突出；
(3)免疫调节与造血功能：海参素有免疫调节作用和协同菌苗的免疫活性，同时刺激骨髓红细胞生长；
(4)促进性功能：有激素样活性，抑制排卵和刺激宫缩；
(5)阻断神经肌肉传导：用于防止脑瘫及因脑震荡和脊椎损伤所致的痉挛；
(6)抗疲劳作用。
三、海参粘多糖
海参干物质中多糖类含量l5％左右，主要为粘多糖和海参糖氨聚糖，另外所含有的硫酸低聚糖为海参独有，品质优于鹿茸和优等鱼翅的聚阳离子成分。功能类似于中医推崇的补气益中治虚损良的燕窝和消积健脾的鸡内金。海参多糖的主要作用如下：
(1)抗癌防癌：海参粘多糖能抗多种实验动物肿瘤的生长，对MA一737乳腺癌和T795肺癌生长抑制率分别高达79％和60％以上，同时还能抑制M737乳腺癌的人工肺转移和Lewis肺癌自然转移；
(2)增强免疫力：海参粘多糖具有提高机体细胞免疫功能，改善和增强因荷瘤或使用抗癌药物引起的动物机体免疫功能低下状况；
(3)抗血栓、降血糖：海参粘多糖能抑制血栓塞形成，并提高动物生存率。海参粘多糖在正常中老年人(48—72岁)中试用具有降低血黏度及血浆黏度的作用，同时显示调节血脂的功能即降低血清胆固醇和甘油三酯水平，升高载脂蛋白A降低载脂蛋白B；
(4)延缓衰老：海参粘多糖载体外培养的大鼠皮质神经元实验中对以p淀粉样蛋白(amyloidp—protein)诱导引起的皮质神经元的损伤或凋亡(apoptosis)具有明显的作用，这类多糖能防止中枢神经元委缩病变，例如早老性痴呆症的作用；
(5)抗病毒：海参粘多糖能对抗单纯疱疹病毒(HSV)所引起的组织培养细胞的特异性病变；海参糖胺聚糖则明显抑制爱滋病(HIV)对培养细胞的感染率；另外在初步临床实验中证实海参粘多糖对慢性肝炎病人三阳即Hb—sAg、HbeAg和抗HBe转阴及恢复肝功能方面较常规药物治疗的效果更好；
(6)抗辐射：即对受C(60)O照射的动物具保护作用并促进其机体造血功能的恢复；
(7)海参粘多糖可防止骨质疏松症，可用作治疗关节炎。
四、脂肪、维生素、矿物营养
海参脂肪量虽少，但人体必须脂肪酸花生四烯酸和EPA，占总量的50％以上，海参中主要含有A、B、D、E维生素。海参中含有大量的矿物营养，如钙、镁、锰、硅，其中有机钙含量丰富，为天然补钙食品。
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