- A+
现在人们对饮食越来越讲究，对保养很注重，在我们的日常生活中越来越多的人都开始吃海参了，海参含有大量的微量元素，是属于营养大补的食物，那么产妇能不能吃海参呢，坐月子吃海参有哪些好处呢?下面这些内容来告诉大家。
产妇吃海参好处
1、利于产后身体恢复
海参既然如此营养丰富那么产妇吃海参到底有哪些好处呢?产妇吃海参的好处有哪些?首先，因为海参内富含丰富的营养物质，所以对产妇产后身体的恢复是可以起到一个促进的作用，产妇产后适量食用海参可以有效帮助身体的快速恢复哦。
2、促进乳汁分泌
产妇吃海参除了有助于身体的恢复之外还有哪些好处呢?产妇吃海参还可以促进乳汁的分泌哦，尤其是针对产后乳汁少的产妇来说更是催乳的最佳食物。
3、利于新生儿发育
产妇吃海参不仅对自身健康有很大的帮助而且对新生儿的健康发育也可以起到促进作用，海参内除了含有多种人体所需营养之外还含有的特殊成分可以有效促进新生儿的脑部发育。
产妇吃海参注意事项
1、不宜过量
虽然说产妇吃海参具有不少的好处，但是产妇吃海参要注意不宜过量哦，产妇过量食用海参不仅没有好处反而会造成不良反应，专家建议产妇吃海参的数量每天不宜超过一只。
2、春季坐月子不宜吃
产妇吃海参还要注意春季坐月子期间是不宜吃海参的哦，因为春季是比较容易上火的季节，所以产妇春季吃海参的话很容易出现上火等不适症状。
3、不宜深加工
产妇吃海参还要注意的一点就是不宜深加工哦，海参会自带一种腥味所以很多人为祛除这种腥味就进行深加重，但是深加工的话会严重破坏海参的营养。
产后多久可以吃海参
1、海参不同于猪蹄这类食材，最大的优点就是脂肪含量很低，大多数妈妈在坐月子期间都担心延续孕期的肥胖，海参作为一种低脂的食材可以减少月子餐中脂肪的摄入量，缓解产后肥胖。
2、海参中含有大量的微量元素，其中EPA和DHA的含量很丰富，这两种元素是促进宝宝大脑发育的重要组成部分，产后母乳喂养的妈妈吃海参可以帮助提高母乳质量，促进宝宝大脑发育。
3、海参中的脯氨酸、胱氨酸等元素是生血的主要成分，产后元气大损失血过多身体虚弱容易出现乏力、腰酸、关节疼痛等症状，适当吃点海参能够改善和预防各种贫血。
不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。
哺乳期吃海参做法
海参鲫鱼汤
材料：新鲜鲫鱼1条、干海参2个、姜3片、小葱1棵、食用油、食盐适量。
做法：
1、提取一个晚上把海参放进清水里浸泡好。
2、把鲫鱼去内脏，去鳞片，清洗干净;葱切碎;姜洗净。
3、锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下;煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。
4、放入姜，大火煮沸后改小火炖20分钟。
5、海参洗净，放入滚水中，加入姜一片，葱一条，酒半汤匙煮滚，再煮五分钟，捞起洗净，切大件，盛筲箕内滴干水。
6、最后撒上葱花，好了，一道海参鲫鱼汤就做好了，这个做法非常的简单，而且也适合哺乳期妈妈食用。
功效：此汤具有补肾益精、养血润燥的功效，适合哺乳期的妈妈滋补催奶。
注意事项
海参虽然对哺乳期妈妈有很好的滋补作用，但是食用之前，也一定要分清楚自己是否是过敏体质，或是有家族过敏史;还有如果宝宝有湿疹的话，那么建议妈妈是不要吃海参。
本站出售，有意添加微信号联系
本站出售，有意添加微信号联系
