海参有什么营养？孕妇能吃吗？-海参营养价值-老许野生海参

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摘要

海参营养价值比较高，所以吃海参是比较滋补的。作为一种常见的海产品，海参颇受人们欢迎。怀孕的女人一般是比较辛苦的，饮食方面也要格外注意，常常这也不能吃，那也不能吃，甚至能吃的却吃不下，这时候，心疼孕妇的 ...

海参营养价值比较高，所以吃海参是比较滋补的。作为一种常见的海产品，海参颇受人们欢迎。怀孕的女人一般是比较辛苦的，饮食方面也要格外注意，常常这也不能吃，那也不能吃，甚至能吃的却吃不下，这时候，心疼孕妇的家人们就想方设法给她补充营养，而海参作为一种营养价值比较高的补品，自然进入他们的视线范围，然而他们却不知道孕妇能不能吃海参，因此犹豫不决。

那么，孕妇是否可以吃海参呢？大家可以好好看看小编接下来的文章。海参有什么营养？主要是以下三点：1.补钙海参含钙丰富，可达285克/100克，而瘦猪肉6克/100克，青鱼31克/100克，远远高于肉类、鱼类。2.补铁海参含铁比较高，可达13.2毫克/100克，是瘦猪肉、瘦牛肉的4倍以上，河虾3倍以上，海虾4倍以上，青鱼的14倍以上，草鱼的17倍左右。对于产后需要补铁的宝妈来说，可以用海参煲汤，连同海参一同食用，达到补铁的效果。3.补硒海参含硒丰富，可达64微克/100克，是瘦猪肉的6倍，河虾的2倍，青鱼的1.5倍。充足的硒的摄入，有利于维持机体的免疫力和抗氧化能力。

另外，小编提醒准妈妈们，怀孕前两个月不要吃海参，不过怀孕期间是可以吃的，但是量不能超过两个。小编建议准妈妈们可以用以下方法烹饪海参，以便获取海参的最好营养。海参有什么营养？孕妇能吃吗？ 1.将海参剁碎，与碎米，少量的盐和糖，姜丝熬成粥，当做早餐食用。2.海参排骨汤，将海参洗净，切碎，然后与洗好的排骨一起放入锅中煮，煮好后，加入少许配料调味。3.将海参洗净，切碎，然后与洗好的蘑菇以及一些辅助作料，配菜一起下锅煮熟，调味食用。4.将海参洗净，切碎，放在清水中煮熟后，根据自己的喜好调味。做成清淡的海参。5.不建议煎炒，虽然味美，但是营养容易流失。