一人吃两人补,准妈妈们如何更科学地食用海参呢?

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摘要

现代人年过30后的两大特征,不是被父母催着结婚,就是结婚后被催着生娃。等到女人真正怀孕之后,就成了家中的重点保护对象。孕妇的日常饮食不仅是自身的营养摄入,也牵

一人吃两人补,准妈妈们如何更科学地食用海参呢?

现代人年过30后的两大特征,不是被父母催着结婚,就是结婚后被催着生娃。等到女人真正怀孕之后,就成了家中的重点保护对象。

孕妇的日常饮食不仅是自身的营养摄入,也牵连着胎儿发育,因此,孕妇的日常饮食要格外注意。

现在很多孕妇都出现进补过量问题,进补过量会造成营养过量,同时可能对孩子未来发育造成影响,也可能会对母亲及婴儿生命安全造成威胁。

那么到底该如何让准妈妈们调理身体,以便顺利的怀孕呢?这时孕妇除了正常饮食之外,不妨食用一点海参吧!

有人会问孕妇吃海参会上火吗?当然不会啦!孕妇吃海参的好处可多着呢!

一人吃,两人补

海参营养价值非常高,含有优质的蛋白质,对于孕妇来说,食用海参,能有效补充体内蛋白质,进而有助于孕妇身体健康。

其次,女人怀孕后,很容易造成体内气血匮乏,这时适量的服用一些海参,能够有效补气血,进而达到养胎安胎的效果。

怀孕这一特殊时期,由于身体激素分泌与平时有些不同,因此,有些孕妇在孕期易生病,此时食用海参还能提高孕妇本身的免疫力,可以减小一些流行性疾病感染概率。

海参之所以适合孕妇滋补,是因为不仅妈妈可以因此受益,就连肚子里的小宝宝也能得到滋补噢!

海参中含有丰富的DHA,也就是俗称的脑黄金。在孕期适量的食用海参有利于补充DHA,进而有助于提高胎儿脑神经细胞的发育,进而有助于促进胎儿大脑发育,对宝宝智力发育有好处。

既然孕妇吃海参的好处那么多,孕妇该怎样吃海参最科学,营养最容易吸收呢?

如何科学食用海参

首先是时间,建议怀孕三个月以后开始吃海参,但要控制食用的数量,每周2-3只即可。

孕妇早晨进食海参为最佳时间,可将海参的营养全部吸收。

在食用方法方面,康康建议大家做一些清淡的海参菜肴,这样营养更有利于营养的吸收,比如海参蒸蛋~

那么接下来就让康康教你如何制作这道海参蒸蛋吧!(´▽`)ノ

海参蒸蛋制作过程

所需食材:海参,鸡蛋。

1、打蛋液,然后再往其中边注入水边搅拌,水和蛋液的比例为1.5:1,并撒入少数细盐。

2、搅拌均匀后过滤蛋液,盖上保鲜膜,放入蒸锅,小火蒸15-20分钟即可。

3、海参焯水后切片,放入蛋中,淋上适量的酱油即可。

海参属于温性食物,胆固醇含量很低,因此即使有孕期肥胖和高血压困扰的准妈妈们也可以放心吃海参噢!

生命里多了一个人,自然是需要用心去呵护。同时,作为准妈妈的你,肯定也对这个小生命寄予了种种期许,这时吃点海参,就是你对他/她最好的呵护!

海参

我叫许祖庆,8年海参从业经验,家族产业,家族主打款海参为市面上最顶级的深海野生海参,源头直供价,没有任何中间商,同等品质,价格低于市场价2000-8000元/斤。本人也长期从事一线海参教学工作,每天教大家实实在在的各种海参知识,粗暴好用,对于各类海参品种、加工工艺的鉴别及各类海参价格都有非常清晰的认识。

我的微信号:13127088858(复制我的微信号,微信中添加),我的电话:「13127088858」,自己家吃海参,或者海参从业者欢迎加我微信,或者打我电话,以参会友,相互学习,共同进步!

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