海参大米粥的做法

海参大米粥

食材：海参一只、私家米150g，姜丝、葱、盐各适量

海参大米粥的做法

1.干海参按照说明用纯净水泡，每八个小时换一次水，泡两天

2.海参泡发后，清理干净，再焯水10分钟左右

3.海参淘洗两遍，不要用手搓以免营养流失

4.电饭锅倒入足量清水，放入淘洗好的米

5.按下煮饭键

6.开锅后煮制大米变软

7.海参切小段，姜切丝

8.放入海参和姜丝同煮10分钟左右

9.放入葱末搅匀

10.再放入盐调味即可

美食小贴士

1、大米淘洗时候不要用手搓米，以免大米表面的营养物质流失

2、煮粥时候要时不时用勺子搅动一下，以免粘底

海参的营养价值

海参别名刺参、沙嘤、海鼠、沙参，为刺参科动物刺参或其他种海参的全体。生活在海底的棘皮类动物，形如黄瓜，体表肉质突起，黑褐色。主要分布于我国的黄海、渤海。…[更多]

shen100小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用