海参三鲜粥的做法
1．材料图。
2．大米清洗干净，浸泡20分钟。
3．虾肉切成小丁。
4．姜切大片2片，切适量姜丝。
5．锅内放水，放2片姜，适量料酒。
6．放入鸡胸肉，煮熟。
7．煮熟的鸡胸肉撕成丝。
8．泡好的米小火慢熬。
9．熬到粥离自己满意程度6成的时候，放入海参，鸡丝，虾肉，熬至粥软烂粘稠。
10．加盐调味撒小葱花装饰即可。
海参的营养价值
海参别名刺参、沙嘤、海鼠、沙参，为刺参科动物刺参或其他种海参的全体。生活在海底的棘皮类动物，形如黄瓜，体表肉质突起，黑褐色。主要分布于我国的黄海、渤海。…[更多]
shen100小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
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