春季养生,多吃它,不会错!

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近日全国大范围气温回升,晴好的天空,暖洋洋的阳光,不再冷冽的风,干枯枝头的嫩芽,无不在宣示着春天来了。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,着急卸去冬季棉衣,

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春季养生,多吃它,不会错!

近日全国大范围气温回升,晴好的天空,暖洋洋的阳光,不再冷冽的风,干枯枝头的嫩芽,无不在宣示着春天来了。

春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,着急卸去冬季棉衣,畅享户外时光的同时别忘记,随气温上升一同苏醒过来的小细菌们,会趁虚而入,破坏健康系统。

春季如何滋补?

倒春寒最大的特点就是温度忽高忽低,因此极容易引发呼吸道疾病及心脑血管疾病。

海参中含有的营养物质能提高人体抵抗力,增强抗病能力,尤其是抵御感冒这样的季节性流行病更为有效,因此,海参是春季滋补的首选!

冬春交替是心脑血管疾病的高发期,这时候老人如果经常食用海参,能有效降低血液黏度,抑制栓塞形成,这是海参中含有的酸性黏多糖在起作用。

同时,海参中的脂肪和胆固醇含量极低,其所含有的营养物质也使得海参具有调节血脂的功能。

打响护肝保卫战

春季人体生发的能量来源,在充足的肾气和旺盛的肝血。因此此时如何护肝养肝就显得十分重要。

海参被称之为护肝高手,因为海参中的赖氨酸,是肝及胆囊的组成成分,能促进脂肪代谢和肝脏疏泄通畅。

中医认为,肝肾同源,“治病先调肝,养生先养肾”。有充足的物质做基础,肝肾以及五脏六腑均可在升发中平和地得到营养,人体焉不能不生机勃勃。

在春季来临之时,选择海参进补,既能补足冬季缺少的肾气,又能滋养肝木,生发肝气。肾气旺,则肝易养,春季食参,可谓是一举多得。

提高免疫力

初春时节,气温变化起伏较大,若不注意身体的寒暖保养,感冒病毒或细菌就会乘虚发作。

海参中含有的营养物质能提高人体抵抗力,增强抗病能力,尤其是抵御感冒这样的季节性流行病更为有效!

曾经我还看到有人拿海参与鸡蛋进行比较,康康认为那是完全没有可比性的!海参的营养除了蛋白质之外还有很多鸡蛋所不具备的营养物质。

海参除富含蛋白质外,还有助于人体生长发育,能够延缓衰老,增强免疫力,对高血压、心血管疾病、肝炎、糖尿病、再障性贫血、癌症患者及年老体弱者,都堪称食疗佳品。

虽说海参一年四季都可以吃,但是具体怎么吃还是有讲究的~

对海参的吃法,建议早上空腹情况下食用,效果最佳。在烹制时,应尽量保证海参的原汁原味,少放或不放其他佐料,可以更好地吸收海参营养

接下来康康就教大家海参小米粥的做法吧,大家要看好了噢!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

海参小米粥

食材:海参,黄小米,姜,葱,盐,白胡椒粉。

1、海参切小丁,姜切小丁;小米放锅里烧开。

2、海参焯水去腥。

3、将海参,姜先放入,粥熬至熟,再放入葱,盐,白胡椒粉,搅拌均匀,即可出锅

这个春天,每日一碗海参小米粥,一定会让你每一天都是元气满满的!!!

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我叫许祖庆,从事海参整整8年,目前一直在做最好的野生海参,我的野生海参品质不输于任何大品牌海参,并且价格有压倒性优势。对海参鉴别,海参吃法泡发也有特别深的了解。我的微信号:gcdhaishen(复制我的微信号,微信中添加),我的电话「13153542303」,对海参有兴趣的朋友可以加我微信,或者打我电话沟通,以参会友!