适宜进补海参增强体质的五类人群

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海参适合什么人群吃?适宜进补海参增强体质的人群主要分为以下五类:

第一类为阳气虚弱者,在冬季表现为流清鼻涕、手足冰凉、夜尿频多等,适当进补可使阳气再生、祛除寒气、增强体质;

第二类为患冬令病者,所谓冬令病,是指有些慢性病一到冬季就易发作或复发,如慢性支气管炎、多尿症、冻疮等,这类病人多肾气亏虚、阳虚怕冷,温补是治疗和预防的最佳方法;

第三类为夏病冬治者,如哮喘、疮疡类疾病,多见于体质虚弱者,若能在冬季将身体调养好,就可防患于未然;

第四类为年老体弱者。

适宜进补海参增强体质的五类人群

当然,还有一类适合人群,那就是吃海参保健人群,因为吃海参可以增强免疫力,增强性能力,辅助治疗癌症,对女性可以补血养血。所以,有条件的话,多吃海参,对整个家庭的成员都非常有健康价值的。

进补海参要适量,每人每次进食发好的海参以75~100克为宜,一般每周食3~5次。宜用炖煮的方式来烹制,因为炖煮不仅能保持海参的营养成分齐全,还易被人体消化吸收,可充分发挥滋补功效。如用海参来做粥或羹,或用泡发好的海参与葱或肉末爆炒,或直接用泡发好的海参蘸酱食用也可。

此外,在进补海参的同时,要多吃蔬菜水果,保证维生素和无机盐的供给;每天食用适量的米、面、奶或豆制品等,以保证身体充足的热能供应。

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