孕妇一周吃几次海参

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摘要

在孕期,孕妈除了要做好常规产检以外,还要做一些孕妇可以做的锻炼,例如瑜伽、孕妇操等等,当然合理全面的饮食也是必须的,此外孕妈妈还可以适当地用些增加免疫的保健品例如海参等,那么孕妇一周吃几次海参比较好呢 …

在孕期,孕妈除了要做好常规产检以外,还要做一些孕妇可以做的锻炼,例如瑜伽、孕妇操等等,当然合理全面的饮食也是必须的,此外孕妈妈还可以适当地用些增加免疫的保健品例如海参等,那么孕妇一周吃几次海参比较好呢?

孕妇一周吃几次海参

一、孕妇一周吃几次海参

孕妇是可以适当的吃一些海参的,因为海参自身是富含有大量的蛋白质和丰富的DHA成分,对于胎儿的抵抗力和免疫力都能够起到促进的作用,有利于胎儿的健康成长发育,不过不要吃多了,一周吃一次就可以了。

二、孕妇可以补充哪些营养

不同时期的孕妇要补充不同的营养。一般孕妇补品都按照孕妇怀孕时间分为孕前、1-3个月、4-6个月、7-10个月、产后几个阶段,各位准妈妈在购买保健品补品的时候要看清楚哦。

1、孕前1-6个月,这时候是要调理身体,让身体更健康的来孕育健康可爱的宝宝,在这个事情,一般需要补充蛋白粉、维生素b、维生素e、叶酸等。

2、怀孕1-3个月,是孕妇妊娠反应比较强烈的时期,而且还是宝宝神经细胞生长发育的重要时期,这时候应该服用蛋白粉、维生素E、胡萝卜素、叶酸等,维生素E有预防流产的作用,而胡萝卜素则可以增强免疫力、叶酸可以预防胎儿神经发育不良。

3、怀孕4-6个月,这个时候是宝宝骨骼开始成长的时候,除了必须补充的蛋白粉、维生素B、维生素E、叶酸以外,还需要补充钙,而镁能促进钙的吸收,所以钙镁片是这个时期必须补充的。钙镁+D片可以帮助胎儿骨骼发育,预防孕妇骨质疏松。

4、怀孕7-10个月,这个时候要准备迎接宝宝的诞生了。除了常规的蛋白粉、维生素B外,还需要补充维生素C,钙镁片,以及其他多种营养。保证每天所需要的基础营养,才能增强体质,为宝宝的诞生创造良好的环境。

因为孕期的麻麻身体还是比较弱的,所以适当地用些保健品还是很有必要的,但是保健品的使用一定要合理,不能滥用,最好是要询问一些有经验的孕妈或是医生。当然除了用保健品外,孕期最重要的还是饮食和锻炼,都要合理。

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