如何补充肾精?

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摘要

在生活中,经常会有人出现肾精不足的情况,也就是大家俗称的肾精亏虚,导致肾精亏虚的原因很多,比如有的人因为工作长时间过度疲劳,或者短时间内性生活过度频繁,或者是其他一些慢性疾病,都会导致人的肾精不足,这会造成非常大的危害,所以下面教大家必须补充肾精好方法。

在生活中,经常会有人出现肾精不足的情况,也就是大家俗称的肾精亏虚,导致肾精亏虚的原因很多,比如有的人因为工作长时间过度疲劳,或者短时间内性生活过度频繁,或者是其他一些慢性疾病,都会导致人的肾精不足,这会造成非常大的危害,所以下面教大家必须补充肾精好方法。

如何补充肾精?

如何补充肾精?

1、蚝

《本草纲目》记载:生蚝,治虚损,壮阳,解毒,补男女气血,令肌肤细嫩,防衰劳。生蚝之所以能补肾,因为生蚝含有大量的锌,男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。除了锌之外,生蚝中还含有硒元素,锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。但生蚝也不宜吃过多,如每日吃一到两个,摄入人体的锌、硒已经足够了。

2、黑米

黑米,又称“药米”、“长寿米”,皇室也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,古医书记载黑米有“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效,是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃,有养心安神、补肾益精的功效。

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3、桑葚

桑葚性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑葚益肾脏而固精,久服黑发明目”。可以帮助改善“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用。

4、海参

现代医学研究证明,海参所含的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质,是男女皆适用且无负作用的天然海洋伟哥。海参的精氨酸含量很高,号称“精氨酸大富翁”,有改善脑、性腺神经功能,减缓性腺衰老。海参可补肾益精、滋阴壮阳,富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

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5、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

6、枸杞子

中医认为枸杞子能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。一年四季长期服用,可以强身健体,保长寿。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。

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