怎样提高孩子免疫力和抵抗力

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我们的免疫系统,是非常重要的。因为免疫力可以帮助我们抵御疾病和细菌对身体的伤害。但是如果我们的免疫系统比较差的话,那么就非常容易生病。一般免系统的强弱和身体素质有很大的关系。成年人稍强一些,儿童较弱。那么,生活中,怎样提高孩子免疫力和抵抗力呢?

我们的免疫系统,是非常重要的。因为免疫力可以帮助我们抵御疾病和细菌对身体的伤害。但是如果我们的免疫系统比较差的话,那么就非常容易生病。一般免系统的强弱和身体素质有很大的关系。成年人稍强一些,儿童较弱。那么,生活中,怎样提高孩子免疫力和抵抗力呢?

怎样提高孩子免疫力和抵抗力

有益食品

1、海参:海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分。

2、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

3、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

4、人参:人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖。

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5、蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。

6、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等,都有明显增强免疫力的作用。

7、香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

8、维生素:维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。

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9、胶原蛋白:是一种细胞外蛋白质,它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质,胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质,占全身总蛋白质的30%以上。富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。

10、鸡汤:能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

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