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1什么是“倒春寒”
倒春寒什么是“倒春寒”？倒春寒，是指初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成“倒春寒”。
“倒春寒”是怎样形成的？中国春季（3月前后）正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，形成持续性低温阴雨天气。
一般来说，当旬平均气温比常年偏低2℃以上，就会出现较为严重的倒春寒。而冷空气南下越晚越强、降温范围越广，出现倒春寒的可能性就越大。
2春季遇到“倒春寒”，应注意哪些？
“倒春寒”会使人体产生不适，特别是对于有慢性疾病的人群以及老人，其预防方法：
一、适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。当气温骤降时注意添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖；
二、加强体育锻炼提高身体素质，尤其是适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
三、注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张。
四、保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
五、多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蒜、洋葱、芹菜、各种水果等。
六、多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。
3春季食用海参，防感冒又养肝
春季天地万物俱生，乍暖还寒，也是人体新陈代谢最为活跃的时期。为什么要在此时食用海参，春季食参又有那些好处呢？
1、春季昼夜温差大，多风，是细菌病毒滋生旺季，易引发流行性疾病。海参可提高人体免疫力，抵御春季各种流行性疾病侵袭。
2、春季是生发的季节，易肝气过旺，内火上升，对脾胃会产生不良影响，进补时应食用温补食品。海参，性温，适宜四季长期进补。
3、春属木，易养肝，肝脏具有排毒、解毒，调节气血等作用，海参特有的活性物质海参素及硒等营养元素具有保肝护血作用。
4、春季，因温度逐渐升高，人体血液供应增多，但供应大脑的氧气却减少，易出现“春困”现象。海参进补，有助于保持人体精力充沛，远离春困对工作、学习、生活带来的困扰。
孙长海
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