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长期吃海参对于人体的保健还是挺好的，海参确实是具有很高的营养价值，就是因为海参的功效深为人知，所以越来越多的人都用海参来滋补身体。海参的营养成分也很多，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，含有丰富的微量元素，长期吃海参有什么好处能够滋阴补血，健阳润燥，调经，养胎，利产，但是海参吃不好也是有坏处的，在这里都简单的介绍一下。
吃海参的好处
好处一：补钙
海参含有丰富的钙元素的，还能起到很好的生血养血的功效的，尤其是人们通过服用海参还具有很好的促进红骨髓造血的功能的，因为含有天然的活性钙很多，补钙效果还是很不错的。
好处二：预防心血管疾病
有不少的老年朋友经常会出现很多的心血管疾病的，中老年人为了能缓解这个症状就需要多吃一些海参的，对于缓解三高是有很大的帮助的。
长期服用海参之后还不容易感冒的病的，对于临床上面的肿瘤的抑制还是有好处的。
好处三：提升人体免疫力
当人体受到一些恶性肿瘤等疾病困扰的时候，很多人都会吃海参还抑制肿瘤的生长的。
生活好了平常百姓家也能吃到海参了，什么人不能吃海参？再来给大家介绍一下吃海参的坏处：
吃海参的坏处
坏处一：中毒
长期吃海参还是很容易出现中毒的，我们都知道海参这样的海产品还具有一定的毒性的，是一种皂苷成分，这种成分吃多了对人体很容易发生中毒问题。
坏处二：容易上火
为什么很多人吃了海参之后容易长痘大便干燥等上火问题，就是因为海参属于一种温性的食物，这种食物不适合一些热性体质的人来吃，如果这种人吃多了就容易出现流鼻血等上火问题。
坏处三：过敏
海参属于海产品的，经常吃海参还是容易出现过敏的，如果你是属于过敏体质的人一旦长期服用海参就容易发生过敏的问题的，所以一定要注意个人体质问题。
坏处四：腹泻
如果海参吃多了还会出现严重的腹泻问题，长期来吃容易脱水，所以一定要注意海参一定要做熟才能吃，而且千万别吃多。
海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，含有丰富的微量元素，能够满足人体生理活动的需要，其中蛋白质含量高达55%以上。它既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品。海参在降血脂、提高免疫力、促进伤口愈合等方面都有不错的效果。肿瘤病人、化疗病人、术后体质虚弱需要恢复的人及孕妇（详见孕妇吃海参的好处）等都可以食用海参，也很适合老年人（详见老年人吃海参的功效有哪些？）、儿童及体质虚弱的人作为滋补食疗之用，可以说海参是老少皆宜，阴阳双补的好食材。
此外，还要注意吃海参的禁忌，海参不适合高血压、痛风以及体质异常虚弱的人群食用。
海参有病助疗，无病进补，吃海参的好处和坏处都有，总体来说好处明显更多，如为滋补保健考虑，可以每天吃半根50头大小的海参，长期坚持才会有效果。
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