孕晚期股骨偏短吃什么

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摘要

孕妇在怀孕的过程之中,会定期进行各种检查,通过这些检查,不仅可以发现孕妇身体健康方面存在着的一些问题,还能够很好的检测宝宝的发育情况,如果宝宝有发育异常的话,孕妈可以通过一定的方式来改善这种不良现象,让孩子能够更加健康的发育。那么,孕晚期股骨偏短吃什么。

孕妇在怀孕的过程之中,会定期进行各种检查,通过这些检查,不仅可以发现孕妇身体健康方面存在着的一些问题,还能够很好的检测宝宝的发育情况,如果宝宝有发育异常的话,孕妈可以通过一定的方式来改善这种不良现象,让孩子能够更加健康的发育。那么,孕晚期股骨偏短吃什么。

一、牛奶

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半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质,且除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素,帮助人体对钙的充分吸收以及消化,所以,牛奶是孕妇补钙最好的选择。

提醒:除了牛奶外,奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等奶制品含钙量也很丰富,孕妇可以适当食用。

二、海参

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海参,人称之为“海人参”,因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富,每100毫克海参的含钙量为285毫克,另外其营养价值丰富,且含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩,易于消化,所以,非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。

推荐食谱:海参木耳烧豆腐

原料:即食海参,香菇,姜片,葱段,酱油,麻油,料酒,蚝油,胡椒粉

做法: 1、豆腐洗净,切块状;

2、

海参剖开腹部,洗净体内腔肠,以沸水加10克料酒和2片姜氽烫去腥,捞起冲凉,切寸段;

3、将鲜芦笋焯水过凉待用;

4、锅内放油煸香葱姜,加豆腐,木耳煸炒,加入蚝油调味;

5、豆腐木耳入味后加入焯好的海参煸炒加盐、鸡精出锅;

6、将焯好的芦笋码放在盘底,把出锅的海参豆腐倒上撒红椒丝即可。

三、芝麻酱

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芝麻酱是日常食物中含钙量最丰富的,大约每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。并且芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

推荐食谱:芝麻酱

原料:黑(白)芝麻、葡萄籽油

做法:

1、芝麻先淘洗干净;

2、放入锅中开始炒芝麻,一开始的时候可以用中火,先把芝麻炒干,然后转中小火,炒到能够用手捏碎芝麻就差不多了,吃一口很香就可以了。

3、炒好的芝麻放凉后放入搅拌机;

4、把芝麻打成粉;

5、把打好的芝麻粉放一部分于搅拌机里再继续搅拌,然后加入适量葡萄籽油或者初榨橄榄油或者麻油,打到油和粉充分融合就好了;

6、把芝麻酱放入容器里,比如说玻璃瓶,放凉后放入冰箱保存。

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