春季,青少年吃海参竟有这么多好处

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三月已经接近尾声,正值春暖花开的好季节,这几天天气渐渐回暖,人们也都换上了轻便的春装。一年之计在于春,春天也是进补的好时节。说到进补,人们经常可以想到海参,因为

春季,青少年吃海参竟有这么多好处

三月已经接近尾声,正值春暖花开的好季节,这几天天气渐渐回暖,人们也都换上了轻便的春装。一年之计在于春,春天也是进补的好时节。说到进补,人们经常可以想到海参,因为现在随着生活水平的提高与观念的改善,春天吃海参进补的人群也越来越多。

传统观念以为海参是中老年专属滋补品,但实际上,海参也特别适合青少年的营养补充。现代研究资料已经证明,海参是一种营养搭配近乎完美的食品。

春季,青少年吃海参竟有这么多好处

海参是少有的低脂、低糖、无胆固醇的滋补食品,富含50多种搭配均衡的天然营养成分,18种氨基酸(其中8种人体自身不能合成的必需氨基酸);丰富的维生素和矿物质(重要的常量元素和几乎全部人体必需的微量元素);多种活性营养成分,如刺参酸性粘多糖、刺参皂甙、刺参脂质、刺参胶蛋白、牛磺酸、SOD、等等。

春天多给孩子吃海参,很重要的一点就是能帮助促进身体生长发育。儿童处在生长的关键期,需要多种营养物质,尤其是蛋白质、钙质和维生素、矿物质等,而海参中含有的营养物质能促进人体的新陈代谢,满足身体发育的多种要求。

春季,青少年吃海参竟有这么多好处

春生夏长,秋收冬藏。这不仅是自然界的规律,也符合人身体的代谢规律。春天是万物生发的季节,也是青少年身体快速成长发育的季节。所以适当地给少年儿童吃点海参,尤其是家里有正处在生产发育期的儿童,坚持食用,能有效促进生长发育。

促进生长发育,增强记忆力

海参中赖氨酸含量非常高,而赖氨酸在其它植物性食品中很少含有。赖氨酸被荣称为人体的“生长素”和“脑灵素”,能促进人体发育,增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用,故有恢复大脑疲劳、增强记忆力等功效。

春季,青少年吃海参竟有这么多好处

增强抵抗力,预防疾病发生

春季是呼吸道疾病的高发季节,由于乍暖还寒,干燥少雨的气候会直接影响呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降,病菌、病毒等致病微生物会乘虚而入,青少年在这个时候吃海参,有助于提高自身抵抗力,有利于预防流行性感冒、流行性腮腺炎等传染病的发生和传播。

保持精力充沛,远离春困困扰

春季,因温度逐渐升高,人体血液供应增多,但供应大脑的氧气却减少,易出现“春困”现象。海参的营养丰富,不仅含有大量的蛋白质,还有多种合成人体蛋白质所必须的氨基酸,及多种微量元素。海参进补,有助于保持人体精力充沛,远离春困对青少年学习带来的困扰。

春季,青少年吃海参竟有这么多好处

对于面临中高考的学子来说,来自学习的压力是非常之大的。学生的思维活动十分频繁,要进行不同科目多种知识的学习,而且需要注意力高度集中。

海参含有丰富的营养成分,蛋白质和氨基酸能够提高人体的免疫力,增强抵抗力;微量元素及维生素、矿物质等对强身健体也有非常大的作用。海参中还含有大量的DHA, DHA又被称为“脑黄金”,这种物质对于大脑发育,提高记忆力都有非常重要的作用。

春季,青少年吃海参竟有这么多好处

少年儿童虽然可以进补海参,但也要注意适量,成人一般是中等大小的海参每天一只,少年儿童可以酌量减半,隔日吃一只或一天半只均可。不仅春天应当给孩子吃海参,一年四季都可以适量给少年儿童进补海参,坚持一段时间后,孩子身体的上的变化就会比较明显。

孙长海

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